ร้อนเหงื่อออก อาจรบกวนการนอนหลับของคุณ แล้วอะไรที่ช่วยคุณได้
- หาซื้อที่นอนน้ำ โดยแกนชิ้นส่วนของเตียงจะมีส่วนที่เติมน้ำ ไม่มีแรงดันหรือกระเทือนระหว่างการพลิกตัวนอน ซึ่งคุณสมบัติหลักของน้ำคือทำหน้าที่ดูดความร้อน
- นำหมอนไปใส่ในตู้เย็นช่อง freeze ก่อนใส่อย่าลืมห่อด้วยถุงพลาสติกก่อนเพื่อกันน้ำแข็งเกาะที่ตัวหมอน
- พิงฟูกของคุณไว้ส่วนที่เย็นที่สุดของบ้านในช่วงเวลากลางวันทันทีที่คุณตื่นนอน เช่นห้องใต้ดิน ห้องที่แดดส่องน้อยที่สุด หลังจากนั้น นำผ้าปูที่นูนกับผ้าห่มไปแขวน เพื่อให้โดนลมที่พัดผ่านไปมา
- ควรใช้ปลอกหมอนเป็นผ้าไหม หรือผ้าซาติน ส่วนผ้าปูที่นอนเป็นผ้าซาติน หรือจะเป็นผ้าคอตตอนแข็งๆก็ได้ เพราะผ้าเหล่านี้จะให้สัมผัสที่นุ่มและเย็นกว่าผ้าที่มีขลุยๆ
Credit: Wikihow
Leave A Comment